真实的腹肌照片不露脸适合发给别找装一波的腹肌照！腹肌的训练方法：训练腹肌需要坚持做一些针对腹部肌肉的运动。常见的腹肌训练包括仰卧起坐、卷腹、平板支撑等等。在进行训练时，要注意正确的姿势和呼吸方法，避免受伤。此外，饮食也是训练腹肌的重要因素之一。要控制好饮食，避免过多的高热量食物和饮料，多吃蛋白质和蔬菜水果等健康食品。最重要的是要坚持训练和保持良好的生活习惯，才能有效地训练出健康的腹肌。
兄弟们自己连练起来，就不用用别人的图来秀腹肌了！
