产后妈妈找催乳师精油按摩3步骤，如下！
第一步：选择合适的精油
选择安全、适合哺乳期妇女的精油。常见的催乳精油包括茴香（Fennel）、芹菜种子（Caraway）和葡萄柚（Grapefruit）。这些精油被认为可以促进乳汁分泌，但必须稀释后使用。可以将1-2滴精油加入到1汤匙（15ml）的植物基础油中，如杏仁油或橄榄油，进行稀释。
第二步：温和按摩
准备工作： 确保手洗干净，取适量已稀释的精油涂。
按摩乳房： 从乳房的外围开始，用手掌轻轻地向乳头方向做圆周运动。避免直接按摩乳头。
促进淋巴循环： 从乳房下方开始，轻轻向腋下方向做扫的动作，帮助促进淋巴液的流动，可以帮助减少乳房堵塞。
第三步：温热敷
使用热敷袋： 在按摩完毕后，可以使用热敷袋轻轻敷在乳房上，帮助进一步促进血液循环和乳汁的流动。确保温度适宜，避免过热。
持续时间： 热敷大约持续5-10分钟，根据个人舒适度调整。
