外卖员从来不吃外卖名单包括：麻辣烫、麻辣香、炸鸡、炸串、饺子、包子类、如辣子鸡、水煮鱼、低价便当
麻辣烫 / 麻辣香
原因：汤底勾兑（多数商家使用 “骨髓浸膏” 或 “浓汤宝” 而非骨汤，高盐高添加剂）；食材隐患（鱼丸、肉丸等多为廉价淀粉制品，且蔬菜清洗不彻底）；卫生问题（加工环境潮湿易滋生细菌，部分店铺厨房存在蟑螂、老鼠）
炸鸡 / 炸串
原因：重复用油（油品反复高温加热产生致癌物质如丙烯酰胺）；原料低质（鸡肉多为冷冻边角料，裹粉含大量添加剂）；配送污染（炸物易吸潮变软，且配送箱可能残留其他食物气味）。
饺子 / 包子类
原因：馅料不新鲜（部分商家使用过期肉或僵尸肉，蔬菜可能未清洗）；卫生漏洞（现场回收剩饺重新加热售卖的现象屡见不鲜）。
重口味菜品（如辣子鸡、水煮鱼）
原因：掩盖变质（重麻重辣掩盖食材异味，可能使用过期肉或反复解冻的冻品）；高油盐糖（汤汁中油脂和钠含量超标，长期食用增加心血管负担）。
低价便当 / 盖浇饭
原因：料理包泛滥（70% 以上商家使用工业化预制料理包，部分存放超过 1 年）；营养失衡（蔬菜比例极低，肉类多为碎肉重组品）。
