妈妈在沙发上午睡的最正确姿势是仰卧平躺姿、其次是侧卧屈膝姿和半坐半躺姿！
仰卧平躺姿（最推荐）：沙发够长时，平躺仰卧，膝盖下方垫个抱枕或靠垫，减轻腰椎压力。头部用薄枕或折叠毛巾支撑，保持颈椎自然曲线，避免头过低或过高导致落枕。
侧卧屈膝姿：身体侧躺，膝盖微弯，双手抱枕置于胸前。在腰部和膝盖间各夹一个小枕头，维持脊柱对齐，适合沙发较短的情况。
半坐半躺姿：靠在沙发背上，腰部垫腰枕，腿部自然伸直或轻微抬高。角度约120-135度，此姿势不易压迫呼吸，适合浅睡。
