贴墙躺在床上双腿叉开能不能减肥取决于能否坚持这套动作，和每天锻炼的时长！如果每天锻炼，时长超过40分钟是可以达到减肥效果的！
在床上有很多燃脂的动作，除了双腿交叉这套动作以外还可以在床上做仰卧起坐、俯卧撑这两个如果坐着吃力，可以做蹬车运动和抬腿运动！
平躺在床上，双腿悬空，模仿蹬自行车的动作。如果体力允许，也可以手脚同时抬起，在空中抖动。每组12次，做两组。
蹬车运动：平躺在床上，双腿悬空，模仿蹬自行车的动作。如果体力允许，也可以手脚同时抬起，在空中抖动。每组12次，做两组。
抬腿运动：平躺在床上，放松，左右两腿交替上抬，每次坚持30秒，一共进行十组。
